God morgon!
Nu har jag avverkat 4 veckor tillsammans med min PT online :).
Det går sakta framåt. Jag är ganska nöjd med -4 kg och - 3cm runt midjan.
Nu har jag bara ca 4 kg kvar men skall träna och äta enligt mitt kostschema i 8 veckor till.
Jag kör mina 2 Tabata scheman. Har ett där jag kan köra hemma 2ggr i veckan och ett som jag kör på gymmet 2 ggr i veckan, med lite vikter och andra redskap så som pilatesboll och stepbräda.
Hemma kör jag 30sek work, 10 sek vila x20.
På gymmet kör jag 30sek work, 10 vila x 20 x 2.
Sedan springer jag intervaller i backe när jag tränar hemma, 20 sek work, 40 vila x10.
På gymmet kör jag samma intervaller fast på löpbandet.
